SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

16 lat wzrost

  • 6-pack

    Temat
    Trening w domu

    Witam jestem poczatkujacym ( troche cwicze od czasu do czasu brzuszki, przysiady ). Chcialbym sie zapytac jak cwiczyc aby na moim brzuchu pokazal sie 6 pack ( kaloryfer )? Domowe warunki, mam tylko drazek do podciagania. Lat: 16 Wzrost: 1.84cm Waga: 56 KG Z gory dziekuje (:

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2014-03-04 18:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc: Dieta i Szkoła !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 17 lat, moim celem jest masa!. Waga:61kg Wzrost:182cm Trening: 2-3 razy w tygodniu siłownia. Największym problemem jest dla mnie utrzymanie diety w czasie szkoły. Jestem w niej mniej-więcej od 7.00 do godziny 15-16 Prosiłbym o ułożenie diety.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2011-02-19 18:10:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam.Jestem Tu nowy i Zabardowic nie wiem Gdzie i co Napisać wiec pomyślałem ze tu będzie najlepiej.A wiec tak chciałbym tak jak kolega ułożyć sobie dietę tylko nie wiem jak. Moje Dane: Wiek:16 Waga:65 Wzrost:180 I gram W Piłke Nozna Od 7 lat/ W klubie od 4.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2010-10-30 18:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu treningu ćwiczeń. Lat:16 Waga:64 Wzrost: 174 Chcę trenować w domu i mam ławkę na której można robić nogi/biceps/triceps/klate. Moje cele to sylwetka sportowca. Dzięki wszystkim którzy pomogą Pozdro :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2014-11-10 18:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryz i makaron

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryz i makaron czy to są dobre skladniki diety jak dla kogos kto ma staz prawie pół roku ? waga 62-64 wzrost 175 klata 100cm biceps 32-33 lat 16 z gory thx

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2007-01-07 13:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak w tytule tematu, prosiłbym o sprawdzony zestaw ćwiczeń lub jakieś inne które zdołam wykonać w domu wzrost około 180 cm waga 77, lat 16

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2013-03-01 23:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezba ile g tłuszczu w 1 posilku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam waga 97 kg 187 wzrost lat 16 moje zapotrzebowanie tluszczu 97 więc w jakich posiłkach dawac tego tłuszczu duzo sniadanie ,2 sniadanie, kolacja?? czy w obiad przed i po treningu tez aha i ile tych tł najwięcej ze 25?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2013-01-06 14:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozdzieleniu makroelementow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pyt jak rozdzielić makroelemanty na posiłki . Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2820 kcal waże 80kg wzrost 185 lat 16

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2016-03-28 18:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na spalenie tłuszczu z brzucha...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... chciałbym spalić tłuszcz z brzucha kto mógłby mi ułożyć diete... wiek:14 lat waga:75 wzrost:175 na siłowni ćwicze: poniedziałek , wtorek , środa o 16

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2011-10-31 00:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre osiagi ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    waga 91 kg wzrost 183 lat 16 martwy ciag 185 kg przysiad 160 kg klata plaska 115 kg dobry wynik jak na wiek :? , cwicze ogolem jakos z 1,5 roku ale tak pol roku z dieta dopiero :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2016-08-02 14:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Trenuję od 2 miesięcy, mam lat 16, wzrost 185cm, waga 67kg, jakie białko polecacie? Potrzebuje takie, żeby efekty były widoczne po 2-3 miesiącach.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2012-01-26 20:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam na imię Dawid, lat 16, wzrost 190cm, waga 70, ćwiczę już pół roku, chciałbym zebyście mi doradzili trening na mase chciałbym przytyc do 85 kg i wtedy zacząć rzeżbę xD

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2013-10-12 10:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w ulożeniu diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chialbym aby ktos mi pomogl w ulozeniu diety na masse mam 19 lat waze 75 kg wzrost 179 staz 16 mieisicey zaczynalem od 55 kg wagi :( dziekuje za pomoc z gor;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2006-11-21 12:09:53 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Ktos mi zrobi plan na silke

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam Lat 16 Waga 75kg Wzrost : 180cm Przyzady o na siłowni Drazek do podciagania lawka na plecy martwy ciag do robienia maszyne na lince hantle i to tyle Z GORY DZIEKI:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2013-06-16 13:15:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • arginina, kości

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy suplementacja argininą u osoby jeszcze dojrzewającej (16- 17 lat) u której chrząstki się jeszcze nie zrosły może jakoś przyśpieszyć wzrost??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2009-09-16 21:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siownia+Wyciskanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć mam takie pytanie czy dużo wyciskam jak na swój wiek i swoją wagę....Mam 16 lal.Ważę 62 kg w wieku 14 lat ważyłem 81...Wzrost 169cm i wyciskam 70kg 3 razy..staż 7 miesięcy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2015-11-10 13:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie kreatyny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zamówiłem tą kreatynę: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html Powie ktoś jak powinienem dawkować? Lat 16, wzrost 184, waga 81kg.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2012-10-06 22:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźbienie Brzucha / Klaty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie polecacie ćwiczenia na mocne wyrzeźbienie brzucha i klatki ? Lat : 16 Wzrost :178 cm Waga :65 Dostęp do profesjonalnej siłowni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2014-03-01 19:05:58 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dlaczego mam chude rece

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam lat.16 waga56kg mam wzrost około 175cm i mam tłusty brzuch, nie chcę mieć problemy w przyszłości...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2016-01-18 20:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na na mase 65kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam proszę o ułożenie mi diety.Ćwiczę około 1 roku 4 razy w tygodniu , moja waga to 65 kg , wzrost 178 , lat 16. Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2015-12-16 16:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)